你的位置:利来w66平台 > 公司新闻 >

【太子乐食养】辅食不难做 教你最实用的做法

2019-03-01 09:20      点击:

常常有网友妈妈问小乐关于宝宝辅食的问题。从给宝宝吃什么,到怎么做出美味可口营养满分的辅食,妈妈们为宝宝们的口粮真是操碎了心。

【太子乐食养】辅食不难做 教你最实用的做法

(图片来源 视觉中国)

其实,做宝宝辅食非常简单,辅食操作的几大招式就是:捣烂、冰冻、煮熟、加热。好的,等今天分享完这篇如何做宝宝食品之后,你会发现原来你也是宝宝辅食高手哦!

第一式:挑选新鲜有营养的适合宝宝吃的食材

先从说说怎么挑食材说起。

蔬果类:胡萝卜、西兰花、油菜、白萝卜、土豆南瓜和各种时令绿色蔬菜。水果有香蕉、木瓜、鄂梨、苹果等。

肉类:猪肉、牛肉、羊肉、鱼肉和鸡肉等。

要知道哪种食物是你的宝宝可以吃的,一些宝宝才四个月大时就可以吃固体食物了,而另一些宝宝却不可以。比如:

>>宝宝可以从吃母乳或是婴儿食品转变到吃一些易消化的水果和蔬菜,像香蕉、南瓜、红薯和苹果。

>>如果你的宝宝已经4-8个月大,并且能吃些固体食物,可以给他选择一些容易消化的蔬菜、水果、肉类、豆类和谷类的。

在宝宝满一岁前永远不要给它们吃这些类型的食物:用没经过高温消毒的牛奶做成的乳制品、蜂蜜、过期的罐头食物、家庭罐装食品、压扁了的罐子里的食物。

第二式:将食物煮熟

要把蔬菜、肉类等食材煮熟,通过蒸、白灼方式比较好。

把切好的食物放进蒸笼里再放进汤锅,往大汤锅里加十几厘米的水,再盖上锅盖,然后放在炉子上,用中高火加热。5-10分钟后,一旦食物软化了,就把锅盖挪开。然后尝试用干净的叉子来检查食物是不是真变软了。

蒸出来的食物会比你平时自己做的要更软,因为你一旦把它们捣成泥状,它们就已经完全软了。

注意:只能用水去蒸食物。不要在里面加黄油、盐、糖或者是其他一些调味品,除非你确定你的宝宝可以消化得了。

在做肉类辅食时,有条件的妈妈还可以用肉类温度计来确定温度确保食物卫生。肉类应该加热到71摄氏度,鸡是74摄氏度,鱼则是63摄氏度。

第三式:将煮熟的食物捣烂成泥

在食品处理器把食物捣成泥状。把软化的食物放进食品处理器里加工,直到它被完全捣碎为止。如果你没有食品处理器,可以用搅拌机、食品研磨器或者是马铃薯搅碎机。

>>比较软糯的根茎类蔬菜,比如南瓜、土豆、胡萝卜等,直接用研磨碗就可以了,很少的量也可以做,非常方便。

>>研磨碗磨不细腻的蔬菜,需要借助辅食机或者料理棒。

>>没有辅食机的话,也可以用研磨碗研磨后过筛,取比较细腻的部分。

>>本身含水量比较少的蔬菜可以加少量白开水,做出来的泥会更细腻。等到宝宝稍微大点儿,叶类菜可以不打成泥,用刀剁碎即可。

>>玉米糊这种带渣比较多的,可以用辅食机搅打之后再过筛,成品会非常细腻非常好吃。

>>因为辅食机太少量不好打,可以尝试做成混合泥。将几种蔬菜、肉类放在一起,营养丰富又全面。

通过用细孔过滤器把所有固体都搅碎,再把食品过滤去渣。这最后一步是用来确保食物可以被宝宝的系统消化。

第四式:辅食冷冻储存

宝宝食物很适合冰冻的。等辅食做好之后,趁热分装到洗净且开水烫过的可以密封的储存罐里,然后立即盖好盖子,放凉后放入冰箱冷藏室保存,一般保存一周没问题。

还有一个方法是,将辅食放进冰块盘里,再在上面喷点无粘性的喷雾使它凝结,一旦完全凝结后,就用塑料袋把食物单独包装好,再放进冷藏袋。这样保存时间可以更久。这样下次吃的时候,放辅食机或者蒸锅加热彻底(烧到烫)即可。

怎么样?宝宝辅食基础做法没有难道各位妈妈吧!给宝宝做成一道道营养美味的辅食也是一种乐趣,相信宝宝吃到妈妈用心做出的辅食,身体倍儿棒,个儿猛蹿!